以下純屬我個人飲食習慣，大家斟酌看看唷
通常重訓完回到家我會先泡一杯高蛋白+全脂牛奶
有曾經用過低脂好像也沒差，但不知道是心理作用還是其他原因，低脂真的比較不好喝一點點
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| 大家應該覺得很熟悉，好市多就有賣了 我個人的運動習慣時間大都在晚上，結束後可能只剩超商還可以買的那種時間，再加上我本身吃蛋奶素，除了喝高蛋白之外，最愛去超商晃晃。今天沒有很餓所以只買了小塊的蒸地瓜 |
有些7-11有這項產品，秤重賣的今天買了小塊的25元，平常可能還會吃茶葉蛋、燕麥飲或是優格，都是可以滿足運動後那種小飢餓，又沒那麼肥胖的食物。
說到優格，有一種希臘式優格我覺得好好吃
不會很甜口感比一般的優格在硬一點，有人說這是酪蛋白，適合夜晚吃的高蛋白，改天再好好研究一下這個食物，它好好吃~ 超商跟全聯都有在賣
這是我運動完可能會挑選的食物類型，加減看看不嫌棄唷
有那裡說錯的也歡迎指教唷!
大家平常運動完都吃些甚麼呢?
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